朝ごはん
こんにちは
ママ女医です👩⚕️
朝は子供の保育園の支度や自分、夫の用意など
本当に休む間も無く、
動いているお母さん
本当に多いと思います。
心華やぐような朝ごはんが食べられると幸せな気持ちになりますが…
うちはそんな毎日ばかりではありません…
基本はもちろん映えない朝ごはん…笑
その中でも子供が食べるものは栄養バランスが気になるところです。
私は基本的にずぼらなので、
毎日きっちり計算などはしません。
足せるところに栄養を足していく形です。
ありがたいことに
保育園ではかなり栄養バランスのとれた食事を食べさせてもらっていますので…
あまりシビアには考えていません💦
ただ子供の朝ごはんに最初から最後まで付き添うのは大変なので
子供が自ら進んで食べてくれるものを用意します。
朝ごはんの味方
1.バナナ🍌
バナナの栄養価が高いのは言わずとしれたことではありますが、
炭水化物、蛋白質、食物繊維、ミネラル、ビタミンも多く含まれています。
注目すべき点としては、セロトニンの材料となるトリプトファンを含み、
またセロトニン合成に必要な他の栄養素を含むバナナは優秀かと思います。
セロトニンは自律神経を整える物質の原料になります。
また精神を安定させる作用もあります。
ストレスが多い社会で
大人でもメンタル不調が増えているのと同様に
子供にも起立調節性障害も増えています。
これだけで全てが防げるとは思いませんが
少しでもプラスになればと思っています。
そしてバナナは何より手間がかかりません。
1本食べきれないお子さんには、バナナは両端持って思いっきり引っ張れば綺麗に真っ二つに割れます。
食器も包丁もいらない！母親の味方！
2.ブルーベリー
目にいいのは有名ですよね。
今の子供たちはiPad、スマホをはじめとして目をよく使います。
ブルーライトなどを浴びることでやはり目も疲れやすいのではないでしょうか。
そんな子供の目にプラスになるようにと思い、与えています。
また食物繊維も多いので、腸にも優しいです。
冷凍しても栄養価が損なわれないこともポイントです。
我が家では冷凍庫にストックしておいて、
小皿に入れて解凍して子供に与えています。
こちらは去年注文して美味しかったので
今年も注文予定です！
↓ 森の畑 無農薬ブルーベリー
https://morinohatake.com/smp/index.html?
3.もずく酢
海藻なのでミネラル分を多く含みます。
汗をかくことでミネラルも失われますので
汗をよくかく子供には健康にいい食べ物だと思います。
また、もずくの粘り成分であるフコダインには
皮膚や髪を健康に保つ効果があります。
パックになっていてお手頃なのもいいところ。
蓋を開けてあげるだけでちゅるちゅるっと食べてくれます。
実は夫も私も酢の物が苦手で、
めったに食事に酢の物を出しません…💦
そこで酢の摂取という面も兼ねています。
4.雑穀ごはん
お米はデンプンなのでパンよりも糖の吸収がスムーズです。
そのため、我が家ではあるときはご飯を出すようにしています。
(もちろん炊いてない時等はパンも食べさせています🍞
セブンイレブンの金の食パン大好きです。)
炊くときに雑穀ごはんにすることで
摂取できるので混ぜるようにしています。
↓ 使っているのはこれです。
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価格:1,000円 |
ちょっと長くなったので
ごはんのお供については次回お話しします。
今日はこの辺りで失礼します。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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イースター
こんにちは
ママ女医です👩⚕️
今週末4月21日はイースター🐣ですね。
正直子供が生まれるまでは祝ったこともなかったですが、
子供が生まれてからはささやかではありますが
家族みんなで楽しめるよう工夫しています。
プラスチック製のたまごに
お絵かきしたり、シールを貼ったりして
一人一人自分のたまごを作った後、
それを部屋の中に隠して探すというもの。
たまごはみんな同じものですが、
できあがりはそれぞれ違っていて面白いです。
また昨年のものを見返して思い出話をしたり、
子供の成長を感じられるのもいいところだと思います。
↓ プラスチック製のたまご
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デザインたまご 10個組 イースター エッグペイント プラスチック 無地 卵 飾り 白 ホワイト 装飾 雑貨 グッズ 置物 お絵かき 手作り おもちゃ 遊び 価格:401円 |
使うシールは◯、△、◻︎、しずく型など抽象的なものにして
シールのイメージにとらわれず好きなものを作ることができるようにしました🌟
シールを貼る、はがすの指先の動きは頭にもいいそう！
↓ 参考までに三角のシールはこちらです。
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【売切れ御免】ML016 ヒサゴ ラベル 三角 クリア happy（ハッピー） 価格:133円 |
お絵かきはうちはポスカを使いましたが、
マスキングテープを貼れば、
色鉛筆でもかけるかもしれません。
シール貼りやお絵かきの好きな子供は
結構集中して遊んでくれるので、
その間に少し自分時間もできました😄
私は行事ごとには疎かったのですが、
こういうこじんまりとした楽しみ方なら
便乗してみてもいいかなと思っています。
よかったら参考にしてみてください！
今日はこの辺りで失礼します。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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飛行機
こんにちは
ママ女医です👩⚕️
ゴールデンウィークも目前ですね！
今年は10連休ですので、
旅行に行く予定のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今日は
子供と飛行機に乗る際、
私が気をつけていることについてお話ししようと思います。
まずは離着陸時！
子供は耳が痛くなると機嫌が悪くなりますよね💦
乳児はミルク、幼児は飲み物を飲ませる方がいいと言われています。
飲むという動作で耳抜きができるようです。
あとは食べる時に唾液のたくさん出るお菓子、
飴も王道ですが、うちは子供がまだ小さいのでラムネを使っています。
↓ みんな大好きアンパンマンラムネ
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価格:172円 |
ただ、それだけではうまくいかない場合もあるので
私は密閉型の子供用ヘッドホンで
ダウンロードしておいたプライムビデオを見せています🎥
密閉型のヘッドホンは耳栓代わりになるので
耳がつーんとなるのを防いでくれます。
一応、今のところこの方法で
離着陸時に耳が痛いと子供がぐずったことはありません。
↓ 使っているのはこれです。
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価格:3,780円 |
最近はBluetoothのものもあります。
飛行が安定したら、
シールブックなど子供が集中して遊べるおもちゃを用意しておきます。
↓
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ちえのおけいこシールブック（2歳） 推理力、想像力など知的能力を高める （学研の頭脳開発プラス） [ さとうゆか ] 価格:486円 |
ベルトサインさえ消えれば、
机も出せるので、親が手を貸さなくとも遊んでくれるおもちゃがあると
親も少し気が楽ですよね！
ちなみにうちはjetkidsを持っているのですが、
日本発のハワイアン航空では禁止で使えませんでした。
ホノルル発はなぜか見て見ぬ振り…
安全面に関しては、もちろん自己責任ですが
やはりあるとかなり楽です！
使用可能なようです😍
番外編ですが
乗り物酔いする子供には
これもおすすめです。
もちろん相性はありますが、
うちの子は軽減されている気がします💦
↓ 乗り物酔い シーバンド
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シーバンド 子供用 SEA BAND 正規品＜子供用＞1ペア2個組セット 【メール便のみ送料無料】キッズ 酔い止めバンド Sea-Band 指圧リストバンド 乗り物酔い 吐き気対策 旅行用品 バス遠足 価格:1,877円 |
あとはタベジールという薬を使ってます。
(⚠️医師の診察・処方が必要です。
アレルギーの薬で眠たくなる効果を利用しています。
うちの子は乗り物酔いが本当にひどいので、
降りられない乗り物の時は使用しています)
もしよければ参考にしてみてください！
今日はこの辺りで失礼します。
最後までお読み頂きありがとうございました！
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積み木
こんにちは
ママ女医です👩⚕️
うちの子供たちは積み木が大好きです！
娘は高く積むことが大好きですし、
息子は積まれたものを倒してはにこーっと笑っています。
初めて積み木を購入しようとした時、
長く遊べるおもちゃなので、
ボーネルンドやコルク製のものなど色々と悩みました。
結局、私が購入した積み木はこれ！
↓ HEROS の100ピース カラー
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ドイツの森で伐採された樹木を使用 HEROSつみきHR-1025 筒入り積み木 カラー 100P【ハーマンロスバーグ・カワダ・ドイツ・木製おもちゃ】【TC】 価格:3,870円 |
たくさん入っていて、色々なものが作れそうでしたし、
何より価格もお手頃！
塗料もなめても安全なものを使っているようです。
それにポイントなのは大きさです。
少し小さめの作りになっています。
※ぎりぎり誤飲などは起きなさそうな絶妙サイズ。
(乳児は3.2cm、3歳児は3.9cmのものは口に入ると言われています。
飲み込めなさそうではあるけれど、100%ではありません。
大人の口で考えても、口に入れることはできそうですが、飲み込むのは至難の技だと思います💦)
1歳6ヶ月検診などで用いられる積み木は
実は3cm程度と決まっているのです。
ですので、小さめサイズを選びました。
また小さい積み木だと"つまむ"という動作になり、
指先の運動として、頭にいい刺激になりそうとも思いました。
(モンテッソーリ教育でも指先の運動が大事という記載があります。
うちはできることだけ(笑)都合良く取り入れています)
色鮮やかな方が楽しいかなとカラーにしましたが
もちろん、木の色を生かした単色もあります。
単色は色のイメージにとらわれず遊べるメリットもありますね。
↓ HEROS 単色
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HEROS 筒入り積み木 白木 50P 2012年リニューアル[HR?5031] 価格:4,980円 |
悩んだボーネルンドやコルク製の高価なものも素敵です。
↓ ボーネルンド
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価格:17,280円 |
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価格:15,120円 |
↓ コルク製
ピースが大きくて、ダイナミックに遊べる！
そして音が静かで、本当に最後まで迷った💦
皇室御用達なので、お孫さんまで引き継げそう！
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価格:16,200円 |
悩んでいる方はよかったら参考にしてくださいね！
今日はこの辺りで失礼いたします！
最後までお読み頂きありがとうございました。
折り紙
こんにちは
ママ女医です👩⚕️
職場近くのコンビニでふと折り紙を見つけたので
娘に買って帰りました。
折り紙を見た娘は嬉しそうに
娘が「かみひこうき！かみひこうき！」
と言っていたので、
一緒に作ろうとしました。
角を合わせて折り目をつけていく作業が難しかったようで
気付けばほぼ私が作ることに…笑
ただ娘は嬉しかったようで
「かみひこうき！びゅーん！やったー！」
と大喜び🌟
一通り遊ぶと黄色の折り紙を手に取り、
くるくると巻き始め、
「たまごやき！おべんとつくるんだ！」
とお弁当作りを始めました🍱
おにく、ピーマンと色々作り始めたので
小さなタッパーを渡してやると
嬉しそうに詰めていきました。
その後、夫が来ると
「みて！おべんと！」とキラキラな笑顔を向けていました。
その様子がたまらなく愛おしかったので
本来の目的なんてどうでもよくなりました🌟
よく、うちでは私の努力の空回りが起こりますが
子供の想像力を伸ばしてやるのも親の仕事だと割り切っています。
りんごの絵をピンクで書こうが黄色で書こうが止めません。
「りんごは赤だよ」とも敢えて言わないようにしています。
親に教えることのできない"色々なものを想像する力"は
何にも代え難いものだと思っています。
とはいえ、まだなめてしまうのが心配な小さな子供には
なめても安心な塗料を使った国産商品もありました。
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おりがみ 折り紙 アイアイカラー 単色 100枚入り 15cm×15cm 【★1】 【メール便可】 [M便 1/4] 価格:257円 |
今日はこの辺りで失礼します。
最後までお読み頂きありがとうございました。
Instagram @mamajoydr
女の子の浴衣
こんにちは
ママ女医です👩⚕️
保育園も始まり、
保育園の年間予定表を見ながら
またプールや夏祭りが始まるなぁーと
待ち遠しく思っています🍉
(夏が好き！)
うちの保育園のお祭りでは
半分以上の子供がが浴衣や甚平を着ています👘
私も髪飾りを作ったり、
勝手に楽しんでいました🦱🌟
子供の浴衣姿は可愛いですが、
それこそ毎年買い替えるので
高いものはちょっと困る…💸笑
そんな私と同じような方におすすめなのが
utatane の子供浴衣。
浴衣、兵児帯2本、下駄の4点セットで6000円弱！
ちょっと高いけれど、
これで全て揃うなら全然いいと私は思います🌟
私お気に入りのデザインはリンク見つからなかったけど、
まだ在庫あったので是非見てみてください！
お気に入りのは雲ねじり梅という柄でした！
↓参考商品
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価格:5,999円 |
小さい子供には可愛い甚平でもいい気がします🌟
うちの子も1歳までは甚平でしたし、
着終わった後はパジャマにしていました。
今年は男の子の甚平を探さなければ…
まだ見つかっていないのでいいものあったら教えてください！
今日はこの辺りで終わります。
最後までお読み頂きありがとうございました。
Instagram @mamajoydr
ステロイドについて
こんにちは
ママ女医です👩⚕️
今日はステロイドについて
私は皮膚科医ではないので
ステロイドについて細かくはお話しできません。
ただ、他の方がリツイートされていた素敵な投稿を見つけたので、紹介させて頂きます。
私も初めて子供にステロイドを処方された時、
医療者なのに最初子供に使うか躊躇ってしまいました。
きっと、同じように身構えてしまう方も多いように思います。
そんな方にも是非見て頂ければと思います。
【前編】
https://www.buzzfeed.com/jp/kentahorimukai/steroido-1?utm_source=dynamic&utm_campaign=bfsharetwitter
【後編】
https://www.buzzfeed.com/jp/kentahorimukai/steroid-2?utm_source=dynamic&utm_campaign=bfsharetwitter
お読みになってどう思われたかは人それぞれだとは思います。
ステロイドをやめたいと思っても、
常用しているものであれば
突然やめることだけは子供のために控えてください⚠️
必ず皮膚科の先生に相談してからにして下さい。
皮膚科の先生、確かにいつも忙しそうですが、
勇気を持って質問すると、
親身に答えてくださったり、
その薬に対する説明文やリーフレットくれたりします🌟
それを読んでも分からなければ、
遠慮なく質問されたらよいのではないでしょうか？？
(0から説明するとなると、やっぱり時間がかかってしまいます💦)
私も分からないことは聞くようにしています！
聞くは一時の恥 聞かぬは一生の恥 です。
💡ステロイドの強さについては
千葉県医師会ホームページの参考URLを貼らせて頂きます。
↓
https://www.chiba.med.or.jp/general/info/pdf/5-1.pdf
今日はこれにて終わりにします！
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
Instagram @mamajoydr
